sun protectionΕίναι αλήθεια ότι σε όλους αρέσει μια ηλιόλουστη καλοκαιρινή ημέρα. Είναι επίσης αλήθεια ότι η υπέρμετρη και χωρίς προστασία έκθεση στον ήλιο μπορεί να μας δημιουργήσει σοβαρότατα προβλήματα. Οι οδηγίες των δερματολόγων μπορούν να βοηθήσουν, ώστε να χαίρονται μικροί και μεγάλοι τον ήλιο με ασφάλεια.

Συγκεκριμένα σε ό,τι αφορά στους μικρούς μας φίλους:

i) Όλα τα παιδάκια είναι ευαίσθητα στην υπεριώδη ακτινοβολία, ανεξάρτητα από το χρώμα τους, λόγω ανωριμότητας του δέρματός τους
ii) Τα ανοιχτόχρωμα παιδιά είναι ακόμα πιο ευαίσθητα
iii) Τα βρέφη κάτω των 6 μηνών δε θα πρέπει να εκτίθενται καθόλου στον ήλιο διότι το δέρμα τους δε διαθέτει τους προστατευτικούς μηχανισμούς ενός ενήλικα μιας και το μαύρισμα δεν αναπτύσσεται στους πρώτους 12 μήνες
iv) Επιτρέπεται η χρήση ειδικών αντηλιακών κυρίως από τον 6ο μήνα και μετά
v) Απλώστε το αντηλιακό ομοιόμορφα σε όλες τις δυνητικά εκτεθειμένες περιοχές. Αλλά μην επαναπαύεστε. Βεβαιωθείτε ότι το μωρό είναι προστατευμένο από όλες τις πλευρές μέσα στο καροτσάκι του
vi) Αποφύγετε την παραμονή σας στη θάλασσα μεταξύ 11:00 – 16:00, ειδικά αν έχετε μαζί σας τα παιδιά σας
vii) Αποφύγετε την πολύωρη ηλιακή έκθεση στη θάλασσα ή την πισίνα
viii) Ακολουθήστε τον κανόνα της σκιάς: Αν η σκιά σας δεν υπάρχει ή είναι μικρότερη από το ύψος σας καταφύγετε σε σκιερό μέρος
ix) Μάθετε στα παιδιά σας να παίζουν κάτω από ομπρέλα ή μικρή τέντα ή γενικά σε καλά σκιερό μέρος
x) Αποφύγετε μπαντάνες και μαντήλια και φορέστε τους καπέλα με πλατύ γείσο και γυαλιά ηλίου που προστατεύουν από UVA και UVB ακτίνες
xi) Φροντίστε να πίνουν άφθονα υγρά
xii) Μην παραλείπετε το αντηλιακό ακόμη κι αν το παιδί σας φοράει μπλουζάκι στην παραλία. Τα βρεγμένα ρούχα χάνουν τη μισή προστασία που παρέχουν
xiii) Ντύστε το παιδί σας στις δραστηριότητές του με ρούχα που έχουν πυκνή ύφανση (αν μπορείτε να δείτε τα δάχτυλά σας μέσα από το ύφασμα τότε αυτό ΔΕΝ είναι κατάλληλο ρούχο για το παιδί σας)
xiv) Υπάρχουν στο εμπόριο ρούχα με προστασία ενάντια στις UV ακτίνες π.χ. σορτς, μπλουζάκια, μαγιό, καπέλα κ.α. που προσφέρουν SPF 40 και άνω ακόμα και αν βραχούν
xv) Να χρησιμοποιείται αντηλιακά με κάλυψη και από τις UVA και από τις UVB ακτίνες. Αν το παιδί σας έχει υπερευαίσθητο και αλλεργικό δέρμα ζητήστε από το δερματολόγο σας να σας προτείνει αντηλιακό με οργανικά φίλτρα
xvi) Ανανεώνετε το αντηλιακό περίπου ανά 2ωρο ή συχνότερα εφόσον τα παιδιά μπαινοβγαίνουν στη θάλασσα
xvii) Προτιμήστε SPF τουλάχιστον 20
xviii) Το δέρμα δεν εκτίθεται στον ήλιο μόνο όταν είμαστε στην παραλία. Οι καθημερινές δραστηριότητες είναι εξίσου αν όχι περισσότερο σημαντικές δεδομένου ότι τα παιδιά περνούν μεγάλο ποσοστό της ζωής τους εκτεθειμένα στον ήλιο πριν την ηλικία των 18 ετών (σχολείο, άθληση, παιχνίδι, βόλτες, ψώνια…)

Τι πρέπει να ξέρουμε για τα αντηλιακά;

Όλοι μας χρειάζεται να τα χρησιμοποιούμε. Δεν υπάρχει κανένας άνθρωπος που να διατρέχει μηδενικό κίνδυνο για καρκίνο του δέρματος. Όσο πιο ανοιχτόχρωμος είναι κάποιος τόσο πιο επιμελείς θα πρέπει να είναι με τη χρήση του αντηλιακού του. Κανένα αντηλιακό δεν εξασφαλίζει 100% προστασία από τον ήλιο γι αυτό και δεν πρέπει να υπερβάλουμε με την έκθεσή μας στηριζόμενοι σε αυτά. Πρέπει αντίθετα να ακολουθούμε τους κανόνες που αναφέρθηκαν παραπάνω ό,τι ηλικία και να έχουμε. Πρέπει να διαλέγουμε αντηλιακά που προσφέρουν κάλυψη τόσο από τη UVA όσο και από τη UVB ακτινοβολία. Ο δείκτης SPF αναφέρεται μόνο στη UVB.

Ένα αντηλιακό μπορεί να περιέχει:

i) Mόνο φυσικά φίλτρα π.χ. οξείδιο του τιτανίου, που αντανακλούν την υπεριώδη ακτινοβολία
ii) Mόνο χημικά φίλτρα
iii) Συνδυασμό αυτών με προσθήκη ή όχι βιολογικών φίλτρων

Οι περισσότεροι άνθρωποι εφαρμόζουν το αντηλιακό σε πολύ λεπτή στρώση με αποτέλεσμα να μειώνουν τη δράση του SPF στα 2/3. Γι αυτόν το λόγο καλύτερο είναι να γίνονται 2 στρώσεις. Δεν πρέπει να ξεχνάμε να χρησιμοποιούμε αντηλιακό τις ώρες που είμαστε μέσα στο αυτοκίνητο ακόμα και στις συννεφιασμένες μέρες. Τέλος η χρησιμοποίηση αντηλιακών προηγούμενων ετών, ακόμα κι αν δεν έχει περάσει η ημερομηνία λήξεως τους, δεν διασφαλίζει την αποτελεσματικότητά τους.

Χαρείτε λοιπόν το καλοκαίρι, τον ήλιο και τη θάλασσα ακολουθώντας απλούς κανόνες.